一日三餐，是日常日常生活的不變主題風(fēng)格，要烹飪出色香味美的日常三餐，各種各樣調(diào)味品必不可少。但是，各種各樣調(diào)味品也需要適當(dāng)?shù)厍‘?dāng)應(yīng)用加上，不然會產(chǎn)生健康風(fēng)險。
生活中
調(diào)味料的類型
鹽味調(diào)味品烹制運(yùn)用中鹽味是主味，不但一般菜肴離不了鹽味，便是糖酷味、酸麻辣味等也需要添加適量的鹽味才可以使其味道濃厚適中。鹽味調(diào)味品包含生抽、食用鹽、醬等。
清甜味調(diào)味品清甜味使食品類甘醇爽口，還可用以矯味，去苦除腥等，并有一定的提味功效。清甜味調(diào)味品包含純蜂蜜、食用糖、麥芽糖等。
怪味調(diào)味品怪味有收斂性固澀的效應(yīng)，可助腸道消化吸收，還能去魚腥、解油膩，提味增鮮，多嬌頭發(fā)顏色，健脾開胃可口，提高胃口。怪味調(diào)味品包含醋、番茄沙司等。
麻辣味調(diào)味品麻辣味的功用是推動鄉(xiāng)味焦慮不安、提高胃口。麻辣味調(diào)味品包含麻椒、朝天椒、姜、蔥、蒜等。
鮮香調(diào)味品鮮香是大家飲食搭配中勤奮向往的一種美味，大多數(shù)出現(xiàn)于畜禽肉、魚鮮、蛋禽等原料中。鮮香調(diào)味品包含魚露、雞精、耗油等。
生活中調(diào)味品應(yīng)用的常見問題
低鹽少糖更為妙
鹽主要成分是氧化鈉，能增鮮、提味、提鮮，還能除菌、消腫、防腐蝕，稱得上“味中之首”。世界衛(wèi)生組織要求，成年人每日鹽的供給量不可高于6克，平常人每日攝取35～40克食用鹽便會造成急性中毒，發(fā)生浮腫病癥。高鹽飲食搭配，也是高血壓患者的發(fā)病根本原因。
糖可使菜式甜美，提高營養(yǎng)成分，使菜肴提色美觀大方。人們在健身運(yùn)動中填補(bǔ)適當(dāng)?shù)奶?，可?jié)省肌糖原的耗損，降低蛋白和油酸磷酸原占比，減緩疲倦的產(chǎn)生。但過多攝糖會造成齲齒，還能引起肥胖癥、糖尿病患者、動脈硬化癥、心梗，乃至對乳癌等癌病也是有推動作用。糖尿病患者、肝炎病癥病人要盡量避免攝入。
“三椒”屬熱宜少食
朝天椒含有維生素D、C，有較高的營養(yǎng)成分。多吃還能夠提升胃液代謝，提高胃口。進(jìn)餐朝天椒時，因?yàn)闀龊梗虼四芙档蜕眢w脂肪細(xì)胞的沉積，具有減肥瘦身功效。朝天椒辛辣食物躁熱，過多進(jìn)餐易導(dǎo)致口腔科及胃粘膜血腫、腸道蠕動加重而導(dǎo)致腸胃不適。
麻椒特性濕熱，味辛香而麻，無論紅燒、鹵菜、涼拌菜、四川泡菜、雞鴨鵝魚羊牛等菜式都需要使用它。多食會讓人燥不能容忍，造成消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)一些癥狀，因此夏天最好是少食。陰虛內(nèi)熱者及實(shí)熱證病人也盡量避免食，懷孕期間女性也不適合進(jìn)餐麻椒調(diào)味品。
胡椒粉可除去肉類食品腥味兒，有利于排熱、提升胃液代謝，有下氣、溫中、化痰等作用。胡椒粉屬辛熱、性燥，肝氣偏旺或陰虛火旺內(nèi)火旺的人，應(yīng)避免出現(xiàn)多食。發(fā)燙病癥病人理應(yīng)忌吃胡椒粉，以防加深病況，有胃疼和消化不好病癥者也不適合進(jìn)餐。
孕媽媽應(yīng)禁吃小茴香
小茴香別名“八角”，帶有易揮發(fā)的小茴香醛，具備很強(qiáng)的芬芳?xì)馕叮型苿游缚?、化痰、袪風(fēng)、抗筋攣、治便秘、增加睡覺時間等功效。做為調(diào)味品，可以除腥提鮮，特別是在合適鐵鍋燉菜。小茴香一樣屬性熱調(diào)味品，陰虛內(nèi)熱者不能過量服用，不然非常容易發(fā)瘡。夏季不適合多食，孕媽也需要禁吃。
肉豆蔻多食致魔幻
肉豆蔻味道辛熱，濃厚，是燒、鹵、腌漬菜式的備好調(diào)味品，它有化濕疏肝理氣、暖腸胃的功效。肉豆蔻入腦有激動、致幻功效，會造成恐懼心理、視線模糊、反胃頭疼及其個人行為出現(xiàn)異常等，故不能常用。
內(nèi)火旺不適合食八角茴香
八角茴香含桂皮醛、丁香油等成份，可以提升菜式的清香味。它也有溫中去寒氣、溫經(jīng)止疼、健胃消食、推動胃口等作用。可是，身體內(nèi)有熱及胃火重者應(yīng)禁吃，若過多攝取輕則有口干舌燥、喉嚨疼、沒精打采、失眠癥等覺得，重則會引發(fā)血壓高、腸胃炎等各種病癥。
